スケジュール
クラスの詳細
キッズキックボクシング
小学1年生〜小学6年生を対象としたクラスです。キックボクシングのトレーニングを通して、お子さんの運動能力や体力の向上を図り、元気なあいさつと、集団における協調性を身につけます。安全面には十分配慮して実施しますので、安心してお子さんに参加して頂けます。
プログラム例
ストレッチ
縄跳び
パンチ・キックのフォーム練習
ペアになってミット打ち
サンドバッグ打ち
腹筋、背筋運動
ペアになってオフェンス、ディフェンスの練習（サポーターを着用し、安全に行います）
レディースキックボクシング
キックボクシングトレーニングで、運動不足解消やシェイプアップを目指す女性限定クラスです。クラス中は、担当トレーナー以外の男性はジム内立ち入り禁止となっていますので、気兼ねなくトレーニング出来ます。初心者の方や体力に自信の無い方でも、安心して楽しく行える内容となっています。もちろん「痛い！」トレーニングなどは一切ありません。思い切りパンチやキックを繰り出してストレス発散しながら、気持ちよく汗を流しましょう。
プログラム例
ストレッチ
縄跳び
パンチ・キックのフォーム練習
ペアになってミット打ち
トレーナーと一緒にミット打ち
筋力トレーニング
キックボクシングビギナー
キックボクシングの構えや基本動作を身につける為のクラスです。キックボクシングを始めたばかりの方や、基本を確認したい方におススメ。
プログラム例
縄跳び
パンチ・キックのフォーム練習
シャドーキックボクシング
ペアになってミット打ち
ペアになってディフェンスの練習
キックボクシングテクニック
試合やスパーリングを行う際に必要となるテクニックを身につける為のクラスです。基本の構えやフォームを覚えた方であれば、どなたでもご参加頂けます。
プログラム例
縄跳び
シャドーキックボクシング
ペアになってテクニックの反復
ペアになってテクニックの実践練習
マススパーリング
マススパーリングは、力を抑えて行う試合形式での練習です。サポーターを着用し、怪我のないように行います。
プログラム例
シャドーキックボクシング
パンチだけでマススパーリング
キックだけでマススパーリング
キックボクシングマススパーリング
キックボクシングフィットネス
キックボクシングの動きを取り入れた体力増進・ダイエットにオススメのクラスです。
プログラム例
縄跳び
ラダートレーニング
ペアでミットトレーニング
インターバルトレーニング
筋力トレーニング
時短！燃焼&スタミナUP
インターバルトレーニングを取り入れた30分の短いクラスです。次々とトレーニングをこなしていくので少しハードに感じるかもしれませんが、終わった後の達成感は最高です！「短い時間で効率的に運動したい」という方にオススメ。
プログラム例
縄跳び
ラダートレーニング
ペアでミットトレーニング
インターバルトレーニング
アマチュア選手練習
アマチュアキックボクシングの試合に出場し、勝つ事を目標にしたクラスです。試合で勝つために必要な体力とテクニックを身につけていきます。勝利を目指してハードな練習を乗り越えましょう！
プログラム例
シャドーキックボクシング
サンドバッグ打ち
テクニック反復練習
マススパーリング
キックボクシングフリータイム
他のクラスは参加者みんなで一緒にトレーニングしますが、キックボクシングフリータイムは「基本プログラム」に沿って各自トレーニングして頂きながら、トレーナーによるポイント指導やトレーナーとのミット打ちが行えます。また、会員様同士でテクニックの反復練習なども自由に行えます。
プログラム例
ストレッチ
縄跳び
シャドーキックボクシング
サンドバッグ打ち
トレーナーとのミット打ち
自主練習
トレーナーの指導はありませんが、自主的にトレーニングして頂けます。
ヨガ（60分クラス）
ヨガ講師によるクラスです。筋力アップ、代謝アップに効果的です。身体の硬さは関係ありません、1時間ご自身の呼吸・身体に集中してみましょう。
会員様は追加料金無しで参加頂けます。（非会員様は都度払い1回1,000円）
ピラティス（50分クラス）
体幹を鍛え、姿勢の悪さや歪みを改善し、しなやかな体を目指します。続けることで、足裏をしっかり使って歩く感覚、背すじが真っ直ぐ伸びている感覚を味わえるはず。運動が苦手でも、是非1度体感してみて下さい。
会員様は追加料金無しで参加頂けます。（非会員様は都度払い1回1,000円）
